Namun banyak orang yang tidak peduli dengan kesehatan nya hingga tidur dalam satu hari pun mereka sanggup.Mungkin karna alasan tugas kuliah,nonton film favorit atau belajar untuk ujian penting di sekolah besok.Tapi banyak dari mereka yang tidak tahu bahaya apa yang akan mereka hadapi nanti setelah sering begadang.
Banyak penyakit yang bahkan bisa mematikan,selain efek ngantuk mengganggu aktifitas kita kekurangan tidur juga dapat mengurangi konsentrasi kita.
Selain itu,ada juga dampak yang lebih bahaya dari kebiasaan kita begadang:
- Resiko kanker
Ternyata efek begadang juga bisa menyebabkan kanker pada tubuh kita,terutama untuk kanker hati.Belum bisa dipastikan,namun penelitian menunjukkan bahwa memiliki kebiasaan kurang tidur memiliki resiko terkena kanker.
- Pelupa
Begadang yang mengakibatan rasa ngantuk membuat kita kurang berkonsentrasi dan menjadi pelupa.Karna ketika tertidur otak akan mengalami proses regenerasi sel yang mampu memeperkuat ingatan.Jadi jika kita sering begadang,keiatan itu akan menghambat proses nya sehingga membuat kita menjadi lupa sesuatu.Jadi untuk mencegah itu,istrahat lah dengan tepat waktu dan hentikan kebiasaan begadang agar tidak menjadi pelupa.Terutama untuk kamu yang butuh konsentrasi penuh,seperti belajar dan bekerja.
- Kulit tampak lebih tua
Kurang tidur akibat begadang juga bisa membuat kulit terlihat lebih kusam dan pucat.Bukan hanya kulit yang kusam,mata juga akan menjadi bengkak karna kekurangan tidur.Pernah mendengar mata panda?mata panda adalah lingkaran hitam yang akan muncul disekitaran mata yang mncul akibat pembuluh darah di balik kulit mata yang tipis.Dan itu terjadi karna kebiasaan begadang dan kurang tidur.
- Menurunkan kemampuan berfikir
Kemampuan berfikir kita akan terganggu jika kita tidak berkonsentrasi,itu di akibatkan karna kita terlalu mengantuk akibat begadang yang keseringan.Kemampuan memperhatikan sesuatu juga akan menurun akibat kita yang kurang fokus.
- Insomnia
Insomnia muncul karna kekurangan tidur.Penyakit yang satu ini banyak dialami manusia,dan paling banyak pengidap nya adalah anak-anak muda dan pekerja.Tidak heran kalo kita sering melihat anak kuliah,pekerja sift malam tidur lama,bisa jadi hal itu disebabkan oleh tugas mereka.Namun itu tidak baik untuk kesehatan dan bisa mengakibatkan insomnia,karna sudah dibiasakan tidur lama.Dan akibatnya menjadisusah tidur.
Setelah mengetahui efek begadang itu apa saja,mulai sekarang kamu harus biasakan untuk tidur tepat waktu.Agar dampak yang diatas tidak terjadi pada tubuh kamu.Jika susah tidur karena sudah biasa,sebaiknya membaca buku dan berdoa sebelum tidur.Dengan meminum air putih juga bisa membantu mu tidur cepat.Jika sudah tidak bisa ditangani cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.
0 Komentar