Maka dari itu penggunaan skincare pada malam hari tidak boleh terlewatkan.Namun selain memakai skincare pada malam hari,7 kebiasaan ini juga bisa membuat kulit kamu lebih sehat:
- Menghindari kafein 4 jam sebelum tidur
Bukan nya tidak bisa meminum kafein,tapi alangkah baiknya menghindari meminum kafein 4 jam sebelum tidur.Agar menghindari susah tidur pada malam hari dampak dari kafein tersebut.Dengan tidur yang cukup tentunya akan membuat kulit mu lebih fresh dan sehat.
- Konsumsi buah-buahan
Ya mengomsumsi buah-buahan juga sangat bagus untuk tubuh,terlebih untuk kulit.tentunya dengan porsi yang tepat.Namun,ngak ada salah nya mengomsumsi buah-buahan sebelum kamu tidur kan,tapi lebih baik juga mengomsumsinya 1 jam setelah makan malam.Dan juga tidak terlalu dekat dengan jam tidur kamu.
- Stretching
Melakukan stretching atau meregangkan tubuh juga akan membantu mu mendapatkan tidur yang berkualitas.Gerakan peregangan yang sederhana bisa kamu lakukan dengan sit up,squad atau lari-lari kecil di tempat.Tidak usah terlalu lama,cukup 15 menit saja sudah cukup.Setelah siap melakukan peregangan,istrahat lah sebentar dan tidur.(Jangan lupa berdoa ya:)
- Meditasi
Setelah melakukan peregangan,ada baiknya kamu juga mencoba yang satu ini.Yap,meditasi di malam hari dengan suasana malam tenang bisa membuat mu lebih rileks dan juga menghilangkan stres.Dengan meditasi fikiran mu akan lebih tenang dan kamu juga akan mendapatkan tidur yang berkualitas.
- Minum air mineral
Air mineral memang tidak tehitung lagi khasiat nya bagi tubuh,apalagi mengomsumsi air mineral sebelum tidur.Khasiat nya untuk kulit sangat lah bagus,mengomsumsi nya pada malam hari akan membuat cairan tubuh yang terbuang akan terjaga.Kelembapan kulit akan terjaga meski saat tidur cairan kita banyak yang berkurang.Oleh karena itu,pastikan kamu mengomsumsi air mineral setiap malam sebelum tidur.
- Memakai lotion dan lipbalm
Untuk kamu yang tidur di ruangan ber AC,pasti kulit kamu akan terlihat kering karena selama tidur terkena AC.Jadi untuk itu,cobalah untuk memakai lotion dan lip balm sebelum tidur,agar bibir dan kulit mu kering saat kamu bangun pagi.
- Tidur dengan keadaan gelap
Nah,setelah melakukan kegiatan di atas,langkah terakhir yang penting dan yang sering di sepelekan dan di lupakan.Yaitu tidur dengan keadaan gelap,hal yang sangat sederhana itu rupanya bisa membuat kulit lebih cerah dan sehat.Karena kulit kamu akan benar-benar beristirahat dan beregenerasi dengan baik saat tidur dalam keadaan gelap.Bahkan tidur bisa mengurangi terjadinya obesitas loh!
0 Komentar